Herzsport MV 2017

Bericht der Herzsport Mitgliederversammlung vom 3. April 2017

Eine kurze Vorstellung der Herzsport Website wurde danach geboten. Leider war dies wegen eines technischen Problems nur in stehenden Bildern möglich.  

Der Leiter für Veranstaltungen Dieter Schmid berichtete über vergangene und zukünftige Veranstaltungen, Ausflüge, Feste und Wanderung 2016 / 2017. Anlässlich des 25-jährigen Jubiläums von Herzsport Weinstadt wird auf ein Sommer- oder Herbstfest verzichtet. Dafür findet am 23. Juni 2017 ein Informationsabend mit Vorträgen für interessierte Bürger statt. Jubiläum wird dann am 29. September 2017 mit einem Festabend gefeiert.
Beide Veranstaltungen wurden später noch vom Abteilungsleiter näher vorgestellt.
Eine Maiwanderung um den Waldsee bei Fornsbach findet am 13. Mai und ein Reanimationskurs am 6. November 2017 statt.

Die Kontrolle der komplexen Abrechnungen wurde anstandslos von den Kassenprüfern der SG durchgeführt. Somit wurde eine Entlastung der Finanzreferenten und nachfolgend der gesamten Abteilungsleitung einstimmig ausgesprochen.

Der SG Vorstandsvorsitzende Klaus Silbernagel erstattete Bericht über den Stand in der Sportgemeinschaft Weinstadt, die jetzt 10 Abteilungen umfasst. Er berichtete sehr positiv über das neben dem Stadion geplante SG-Sportvereinszentrum und dessen aktuelle Planungsphase. Die Stadt und auch die Schulen zeigen großes Interesse.

Der Abteilungsleiter stellte ein schwarzes Poloshirt mit SG-Logo vor. Jedes SG-Herzsportmitglied soll anlässlich des 25-jährigen Jubiläums ein Shirt erhalten.  

Im HS-Ausschuss war ein Vereinfachung der Freud & Leid – Verwaltung beschlossen worden. Diese einheitlichen Ehrungen und Vergütungen für Geburtstage und Todesfälle sowie die Aufmerksamkeiten für unsere Fachübungsleiterinnen wurden von Arno Kürzdörfer vorgestellt.

Bei den nachfolgenden Wahlen der Freud- und Leid - Beauftragten wurden vier Personen benannt, gewählt oder in ihren Positionen bestätigt und auch von ihnen angenommen.
So kann das F&L-Team in harmonischer Weise zukünftige Aufgaben angehen.
Hier die Ämterverteilung:
Freud & Leid Endersbach   Hermann Schier / Otto Sauter
Freud & Leid Beutelsbach  Rudi Auwärter / Hannelore Gitzel  

Arno Kürzdörfer bedankte sich bei allen Anwesenden, seinem Team und freiwilligen Helfern und sprach den Gartenfreunde für ihre Gastfreundschaft sein Lob aus.  04.04.2017 Hch


 

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Flavonoide fürs Herz

Was sind Flavonoide ? Wozu sind sie gut?

Flavonoide sind beispielsweise für die Rotfärbung von Äpfeln, Johannisbeeren, Heidelbeeren, Cranberries, Rotkohl und Weintrauben und natürlich auch für die schöne Farbe des Rotweins verantwortlich. Früchte und Gemüse schützen sie vor schädlichen Umwelteinflüssen. Auch uns können die Flavonoide schützen und unser körpereigenes Abwehrsystem unterstützen. Sie wirken gegen Viren und Bakterien und fangen freie Radikale im Körper ein. Sie sind also eine Wohltat für unser Kreislaufsystem, denn sie unterstützen bei der Blutdruckregelung, senken den Cholesterinspiegel und wirken entzündungshemmend.

Was können wir daraus lernen?  - Liebe Herzsportler - esst mehr rotes Obst und Gemüse!

Und wer es genau wissen möchte kann hier weiterlesen: 
https://de.wikipedia.org/wiki/Flavonoide

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2 Milliarden Herzschläge

Sind wir nicht alle mehrfache Millionäre?

Beim einem Durchschnittsalter in unserer Herzsportabteilung von ca. 65 Jahren, hat das Herz jedes "Patienten" inzwischen ca. 2,2 Milliarden mal geschlagen. Das bedeutet etwa 60 mal pro Minute, 100000 mal in 24 Stunden und 36 Millionen mal in einem Jahr. Pro Herzschlag werden dabei etwa 80 Milliliter in den Körper- und Lungenkreislauf gepumpt - also fast 5 Liter in der Minute. Auch hieraus ergeben sich unvorstellbare Zahlenwerte unserer Herzpumpleistung von ca. 7200 Liter am Tag, 2,5 Millionen Liter in einem Jahr und 180 Millionen Liter bis zu einem Alter von 70 Jahren. Über diese Werte kann man nur staunen und braucht sich nicht zu wundern, dass ein so einmaliger Muskel keine ganz wartungsfreie Pumpe ist. Daher lasset uns unser schon angeschlagenes Herz durch fleißige Sportübungen stärken, damit es noch recht lange für uns schlägt.    Hch

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Obst und Gemüse

Verträglichkeit von Obst und Gemüse für Herzpatienten

 

Ein Apfel täglich, hält dich beweglich!

oder

Ein Apfel am Tag, schützt vor Sorgen und Plag!

Diese Sprüche klingen nicht so schön, wie das Englische Original,

„an apple a day keeps the doctor away“ 

treffen aber tatsächlich  zu.    

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse der Universität Oxford ergaben, dass Apfelverzehr sich positiv auf die Blutfette auswirkt und somit den Herz-Kreislauferkrankungen und Gefäßerkrankungen vorbeugt. Gesunden wie Betroffenen können Äpfel nur gut tun. Doch Vorsicht!  Nur in Absprache mit dem Arzt kann ggf. die Dosis der Statin-Tabletten reduziert werden.

Die knackig rote Tomate, als Lieferant von Vitamin C und Phosphor für Knochen und Zähne, liefert auch Kalium zur Stärkung von Herz und Kreislauf.

Wer blutverdünnende Medikamente zu sich nimmt, der sollte keine riesige Mengen von grünem Gemüse zu sich nehmen, denn grüne Bohnen, Spinat oder Brokkoli enthalten viel Vitamin K.  Dieses wirkt der Blutverdünnung entgegen.

Achtung auch bei Verzehr von Grapefruits oder auch Pampelmuse genannt! 
Bei Blutdruckmedikamenten wurde eine auffällige Reduzierung der Wirkung durch Grapefruitkonsum festgestellt. Die in der Grapefruit enthaltenen Stoffe arbeiten also gegen die Wirkung des Blutdruckmedikaments.

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